伊朗小伙體脂率多少-尊龙游戏旗舰厅官网

a. 擁有全球體脂率最低的這位45歲大叔，他真的健康嗎

健康的標准肯定不是只由體脂率來決定的，體脂率只是反映了我們身體中脂肪含量的比例。我們要根據身體的各項數據來判斷，是否處於一個健康的范圍，建議用變啦測一下自己的各項生理數據，然後再綜合判斷自己的健康狀況。

b. 這貨體脂率大概是多少

這個從照片來看，在15-30之間，身形練得不錯，作為普通人來說，望採納

c. 被稱為「伊朗綠巨人」的他，有何肌肉訓練秘訣

他訓練肌肉的秘密就是通過不斷的器械訓練，再加上一些葯物的輔助。然後在飲食當中控制盡可能的攝入蛋白質，注意休息睡眠，這就是他的訣竅。

d. 男生體脂率多少才完美

沒有這個規定，男生喜好什麼體型都是看個人喜好的，沒有統一規定，必須多少的體脂率才叫完美的。有些人喜好瘦瘦的有肌肉的，有些人卻喜好肌肉型肥胖，高體脂率，大維度的體型。只要自己喜歡就是完美的體型。

e. 男生的體脂率多少算正常

男生的體脂率在15%～18%之間都算正常。

成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。

成年男性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（kg）×0.082 44.74

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

(5)伊朗小伙體脂率多少擴展閱讀：

如果想知道身體的脂肪量，就需要專門的儀器來測量了，常見的有體成分儀，可以很快地測量出體脂百分比。體脂百分比對於體型是「一票否決制」的，即不論bmi是否正常，只要體脂百分比判斷是肥胖就是體型肥胖。

除了體成分儀這樣高大上的設備，我們還有居家測量小幫手，那就是軟尺。通過測量腰圍和臀圍，我們也能知道自己是否需要減脂。

測量腰圍：將軟尺經臍上1厘米處水平繞一周。

測量臀圍：將軟尺沿臀部最凸起處水平圍繞一周。

注意保持水平，皮膚無明顯凹陷。計算腰臀比。腰臀比=腰圍÷臀圍

參考資料來源：網路-體脂率

參考資料來源：人民網-你的體脂百分比正常嗎

f. 求解：172凈身高成年男性體脂率維持8% 肌肉練10年能練到體重多重（人所能達到的極限）就10年

以你的天賦
至少能達到500公斤
能硬撐航空母艦主力炮連續轟炸5分鍾
徒手打爆15公分水泥板牆

g. 體脂率的正常范圍是多少

女性20%～25%，男性15%～18%。

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠並發症與難產的風險。

成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。

應同時採取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果。沒有運動只靠節食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。